時間：991212傍晚
地點：後山埤步道公園
趁著太陽還沒下山，拉著老公走一下後山。步道上總有些人一對對、一家家在散步著，真好，走出戶外，總比窩在電腦、電視前好，又可散心、又算運動，接觸大自然，又增進家人互動，真是恭喜這些人，這麼幸福啊！
老公的背影
白色建築物是成德國中，頂樓加蓋的整批住宅就是我們這一區啦！
遠處是南港國宅
喜歡這幾株落葉的樹枝
綻放的野牡丹改良種
美麗的夕陽與101
- Dec 12 Sun 2010 21:48
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後山埤步道公園
時間：991212傍晚
地點：後山埤步道公園
趁著太陽還沒下山，拉著老公走一下後山。步道上總有些人一對對、一家家在散步著，真好，走出戶外，總比窩在電腦、電視前好，又可散心、又算運動，接觸大自然，又增進家人互動，真是恭喜這些人，這麼幸福啊！
老公的背影
白色建築物是成德國中，頂樓加蓋的整批住宅就是我們這一區啦！
遠處是南港國宅
喜歡這幾株落葉的樹枝
綻放的野牡丹改良種
美麗的夕陽與101
- Dec 11 Sat 2010 21:51
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更新花盆及植栽
時間：991211上午
地點：內湖花市及陽台
原本的花盆顏色褪的太不好看了，所以想去花市再買新的花架。而且上一批花也開的差不多了，可以更新了。所以就和老公出發去內湖花市了。
天氣很好，造訪花市的人還真不少，也看到了幾台採訪車，幾部攝影機在穿梭著，當我手裡拎著聖誕紅時，也成為採訪的目標。被問到是否覺得花價太貴，我的答案應該不令他滿意，我覺得價格還好，也表示常來逛花市。
這次我不想選非洲鳳仙、矮牽牛、海棠等，看見迷你聖誕紅，覺得很搶眼，便買了6棵，200元，可以放在三盆裡。老公又建議買橘紅的萬壽菊，他覺得顏色很配，於是就買吧！這是第一次買菊花，查了資料，才知又名臭菊花，可驅蚊蟲，鄉下較常種在栽培作物之前。我還加買了3棵紫色蔓性馬櫻丹，因為加上四棵萬壽菊，七棵才100元，馬櫻丹也是有臭味的，但若是種成功，看起來很漂亮的。又買了是我很喜歡的薄荷和迷迭香，每次種每次都沒成功，希望這次能成功。
至於花架的部份，我選了鐵架加綠色花盆，共五組，原要買六組，卻缺貨。在陽台上擺放時，似乎袖珍了些，再看看吧！真是很特殊，紅色聖誕紅加橘紅萬壽菊，真是奇怪的組合！
- Dec 09 Thu 2010 21:57
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心理諮商中心研習
時間：991209全日
地點：心理諮商中心
主題：校園危機處理暨緊急應變工作坊研習
講座：楊校長
當天參與研習人數約50餘人，我覺得應該可算是療傷研習，因為，原本個人以為自身經歷是很嚴重的，沒想到大家相互分享後，才知道其實別人更慘，就會有些慶幸，自己的遭遇還好。彼此分享與支持，尤其注意保密協定，相互學習應變的技巧，這是一場很棒的研習。
- Dec 09 Thu 2010 21:53
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做復健
時間：991211中午
地點：日康復健診所
今年可真特殊，發生很多第一次，現在又增加了一項：復健。
其實週五晚上是第一次看復健科、第一次做復健，週六已是第二次做復健，但無妨，做個簡單紀錄。
我有三項復健要做，第一先做熱敷，日康診所二樓是復健場所，擺了四五排椅子，大部分人都是首先熱敷，就是由護士拿熱敷墊包上毛巾，墊在腰背後，好熱好熱，還感覺溼溼的，我時而換換熱敷位置，以免燙傷，要敷15分鐘。
接著是拉背，躺在床上，床墊是可移動的，腳弓起跨在墊子上，上身被緊緊束在床墊上，雙手也要勾在兩側的立架上，以免被拖走。開啟電源後，分離的床墊先往腳下方向拉扯，再移回原位，身體跟著向腳的方向拉長，再回來，拉力不會很強，但是有在移動，這樣20分鐘，我睡睡醒醒，感覺還好。
最後是電療，換到電療床上，趴著，護士將四個電療吸盤貼附在背腰上，感覺震動波流串，一圈又一圈，這樣15分鐘，我又昏沉了一陣，在鈴聲中結束。
婆婆每天都由外傭用輪椅推到日康來復健，中風病人都在一樓進行，我開玩笑向婆婆說，我們是病友了。婆婆以前是由宋醫師開刀的脊椎病患，她的腰椎很嚴重的退化，腰背痛了10幾年，開刀後立刻就不痛了。她說復健沒用啦！我可不想開刀，若是能復健有效，腰背不痛，我才不想開刀呢！前些天，校護才在北醫開刀，也是腰椎病變。
聽媽媽說，她的脊椎有一節因摔傷已發黑，也沒管他，還不是好好的。媽認為，總是要和身體好好相處，沒痛就沒事，痛了就去好好看看吧！
我想，Curves運動還是繼續做，會痛的就少做，目前都還好。似乎不少人都有這問題，老化、退化是正常的，我不要太擔心，能鍛鍊的就去做，認真復健，再看看醫生怎麼說吧！
- Dec 08 Wed 2010 21:55
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脊椎照射結果
時間：991208晚上
地點：振興醫院腦神經外科
上禮拜來醫院看腦神經外科，想知道為何腰背那麼痛？宋醫師安排照X光，今天要看結果了。
今天剛好去心理衛生中心研習一整天，結束也就是下班後，和老公約在新生站相會。真有趣，電話聯繫老公上車的時間及位置，我就在新生站等到老公搭的這一班捷運，差了一個門，看見他下車走過來，我倆趕緊再上車，真好玩！好個喜相逢！
宋醫師真是名醫啊！看診的人真是多，我掛到63號，6點才看到診。醫生看著電腦上的X光片，稀鬆平常的告訴我，脊椎第四、五節錯位，我看著片子，我的脊椎排的不太整齊，兩節歪了些，醫師表示，痛是正常的，依年紀，脊椎退化老化也是正常的，還告訴我要復健、穿鐵衣，我有些昏沉，沒想到脊椎真的有問題，似乎腰背又痛了些。
我心想，除了振興醫院，我還去北醫看了醫生，再聽一聽下個醫生怎麼說吧！
後記：
週五下班後我就去附近日康復健診所掛號，醫生似乎也表示先做做復健，勤快的做，應該會減輕疼痛，我又問了是否可以繼續做Curves運動，醫生表示無妨，只要不彎腰提重物即可。
- Dec 04 Sat 2010 21:59
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到臺北醫學院附設醫院
時間：991204上午
地點：臺北醫學院
好幾年沒到臺北醫學院了，真是面貌一新。新大樓展現新氣象，還榮獲新制醫院評鑑特優教學醫院評鑑優等。我記得上次來已是10餘年前了吧！那時主要是看12指腸潰瘍，痛苦的照胃鏡經驗，現在想起來還覺得不舒服。那時是開車上班，我開了四年，到文山區上班，我覺得開車很過癮，20分鐘就可從南港到達上班地點，然而，身體卻抗議著，顯現胃痛。後來我調回南港，每天走路10分鐘上班，竟然不藥而癒，真的很神奇。身體對緊張的敏感如此強烈！
今天是到醫院看神經外科，後腰痛了半年，想看看嚴不嚴重。結果，羅醫生說，可能是韌帶老化，還是給我照照片子、給我酸痛凝膠，下週看結果。醫生也建議我，注意動作的調整，椅子要有靠背，勿提重物等。我自覺還年輕，但身體已日漸老化，我參加Curves運動，就是希望能加強肌耐力、提升骨骼肌率、降低體脂率，要繼續勤快運動囉！
- Nov 04 Thu 2010 22:55
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持續上Curves課
終於加入Curves會員，只要有空，我都會去上課，至少維持每週三次。
忠孝Curves店，新開幕，設備新，教練也很新，讓人覺得很不錯，我願意每天去上課，只要我有空，而且，我也儘量排除萬難去上課。所以，下班後也會調整時間，不再像以前一樣，做到設保全，以前6：00，現在7：00。上課後，我儘量5：00離開辦公室，所以要更掌握時間做完該做的事。雖然從出發到返家，至少1小時，但我覺得很值得，固定的運動時間，也不太累，每次還能使心跳達到每分鐘120次以上，真是有效的運動。而且，各自依時間速度不同，不必有壓力，半小時完成課程，很間單、有效率，重點是我喜歡。
忠孝Curves店，新開幕，設備新，教練也很新，讓人覺得很不錯，我願意每天去上課，只要我有空，而且，我也儘量排除萬難去上課。所以，下班後也會調整時間，不再像以前一樣，做到設保全，以前6：00，現在7：00。上課後，我儘量5：00離開辦公室，所以要更掌握時間做完該做的事。雖然從出發到返家，至少1小時，但我覺得很值得，固定的運動時間，也不太累，每次還能使心跳達到每分鐘120次以上，真是有效的運動。而且，各自依時間速度不同，不必有壓力，半小時完成課程，很間單、有效率，重點是我喜歡。
- Oct 30 Sat 2010 22:51
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曉山青一遊
991031下午參訪曉山青
地點在中和景安站圓通路10分鐘車程
真是很棒的建築，業務張小姐說，曉山青就是買潤泰建築和清新空氣兩項啊！我也挺喜歡，只是山路真的太窄，又挺陡的，若是真有事情，可能不太安全。交通算是很方便，距離臺北市中心，半小時就可以抵達。附近也有雙和醫院、運動場、賣場，算是很便利。潤泰建築有口碑，工法也很紮實。但是在無障礙設施部分較不足，若是家有坐輪椅的就很不適合，因為都是階梯，除非全靠開車。若是需雙車位的也不適合，因為限定一戶一車位，而且買套房的還配不到車位呢！
曉山青周圍是森林保護區，視野也很棒，坐東南朝西北，可看見觀音山、林口台地和北邊的大屯山系。整區最高五層樓建築，均有電梯，雙併式使用。公設最棒，游泳池、SPA、無線上網、光纖到府、舞蹈區、健身房，都是最好的視野。捷運新路線又要開始施工了，更方便。目前為社區巴士，每小時一班。公管費含車位管理，每月至少5000元以上。坪數很多種，目前已賣八成，有套房、二房...，小的18坪，大的70餘坪。若是要購屋，可以好好考量。
地點在中和景安站圓通路10分鐘車程
真是很棒的建築，業務張小姐說，曉山青就是買潤泰建築和清新空氣兩項啊！我也挺喜歡，只是山路真的太窄，又挺陡的，若是真有事情，可能不太安全。交通算是很方便，距離臺北市中心，半小時就可以抵達。附近也有雙和醫院、運動場、賣場，算是很便利。潤泰建築有口碑，工法也很紮實。但是在無障礙設施部分較不足，若是家有坐輪椅的就很不適合，因為都是階梯，除非全靠開車。若是需雙車位的也不適合，因為限定一戶一車位，而且買套房的還配不到車位呢！
曉山青周圍是森林保護區，視野也很棒，坐東南朝西北，可看見觀音山、林口台地和北邊的大屯山系。整區最高五層樓建築，均有電梯，雙併式使用。公設最棒，游泳池、SPA、無線上網、光纖到府、舞蹈區、健身房，都是最好的視野。捷運新路線又要開始施工了，更方便。目前為社區巴士，每小時一班。公管費含車位管理，每月至少5000元以上。坪數很多種，目前已賣八成，有套房、二房...，小的18坪，大的70餘坪。若是要購屋，可以好好考量。
- Oct 27 Wed 2010 22:07
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站在校門口打招呼
每天早晨原是校長站在校門口，迎接小朋友，和每位小朋友打招呼問早；當校長公出時，便由教務主任代理，依序排定；今天輪到我，便是三位主任都公出了。
早晨我和生教組長和校警站在校門口，校警吹哨指揮交通，提醒開車家長往前開點，也提醒機車靠邊，不可逆向。生教組也協助招呼，我代表校長和每位小朋友打招呼，小朋友也很有禮貌的喊主任好，幾位小朋友會問校長呢？我告訴他們，校長去開會了。
有好些位家長牽著小朋友走來上學，真好，再過幾年，孩子大了，想牽小手都不給牽呢！這些家長真是掌握機會，享受天倫之樂啊！
看見幾部富豪車帶著小朋友來上學，真是天之驕子啊！孩子你知道嗎？你比別人多擁有好多好多，你會珍惜嗎？你會分享嗎？辛苦的父母讓孩子享受富裕的生活，更要敎孩子更多的人生道理，讓優勢引領成功，而不是走向失敗喔！
早晨我和生教組長和校警站在校門口，校警吹哨指揮交通，提醒開車家長往前開點，也提醒機車靠邊，不可逆向。生教組也協助招呼，我代表校長和每位小朋友打招呼，小朋友也很有禮貌的喊主任好，幾位小朋友會問校長呢？我告訴他們，校長去開會了。
有好些位家長牽著小朋友走來上學，真好，再過幾年，孩子大了，想牽小手都不給牽呢！這些家長真是掌握機會，享受天倫之樂啊！
看見幾部富豪車帶著小朋友來上學，真是天之驕子啊！孩子你知道嗎？你比別人多擁有好多好多，你會珍惜嗎？你會分享嗎？辛苦的父母讓孩子享受富裕的生活，更要敎孩子更多的人生道理，讓優勢引領成功，而不是走向失敗喔！
- Oct 26 Tue 2010 20:18
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挫折是必要的
以下的文章是我在facebook上看到的部份文章，覺得和我今天參加的研習，有異曲同工之妙。
今天早上參加親職講座，由笛飛兒EQ教育的楊鈺瑩老師主講。他提到，情緒是要管理的，尤其是孩子，要引導他表達情緒，不論喜怒哀樂，要解決產生情緒的原因。如果孩子是受挫而表現悲傷的情緒，決不要安撫他，這樣會讓他感覺這個挫折沒啥關係、不必解決，因為有人會安慰他，還告訴他沒關係。做父母師長的，要掌握機會，引導孩子解決挫折產生的原因，例如要更努力、更加油，這樣才能激發動力，孩子才會解決問題，表達情緒。這和下面故事中的年輕人一樣，會發願要爭口氣，警衛的刺激，激發他走上成功之路，挫折引發情緒，更激起動力。
【挫折，是年輕人最好的禮物】嚴長壽
記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之 長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一天，這年輕人將一整車四、五十捆的 書，送到某大學的七樓辦公室；當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多 歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必 須走樓梯！」
今天早上參加親職講座，由笛飛兒EQ教育的楊鈺瑩老師主講。他提到，情緒是要管理的，尤其是孩子，要引導他表達情緒，不論喜怒哀樂，要解決產生情緒的原因。如果孩子是受挫而表現悲傷的情緒，決不要安撫他，這樣會讓他感覺這個挫折沒啥關係、不必解決，因為有人會安慰他，還告訴他沒關係。做父母師長的，要掌握機會，引導孩子解決挫折產生的原因，例如要更努力、更加油，這樣才能激發動力，孩子才會解決問題，表達情緒。這和下面故事中的年輕人一樣，會發願要爭口氣，警衛的刺激，激發他走上成功之路，挫折引發情緒，更激起動力。
【挫折，是年輕人最好的禮物】嚴長壽
記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之 長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一天，這年輕人將一整車四、五十捆的 書，送到某大學的七樓辦公室；當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多 歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必 須走樓梯！」