花蓮觀光資訊網http://tour-hualien.hl.gov.tw/Portal/Content.aspx?lang=0&p=005050001&u=Intro&area=4&id=109
旅遊資訊王http://travel.network.com.tw/tourguide/twnmap/hualien.asp#guide-route
花東縱谷風景區http://www.erv-nsa.gov.tw/user/article.aspx?Lang=1&SNo=03000118
- Feb 26 Wed 2014 22:46
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20140124-28花蓮玉里安通行
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- Feb 26 Wed 2014 22:12
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20140115幸福最晴天－記遊角板山
本篇文章由本班文藝女青-一姍撰寫
「昨天一直下雨，我的古箏、琵琶都被淋濕了，我還在想要打電話問coffee，今天要取消嗎？結果早上起來，看到地都乾了，太好了！沒想到一下子竟然看到陽光露臉，實在太幸運了！」卿ㄅㄟ在桃園角板山下了阿連的車說道，燦爛的笑容，宛如黑人牙膏廣告的一口白牙，在暖暖冬陽映照下，彷彿也閃亮著！
- Feb 26 Wed 2014 21:43
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20140219雨日走在水管路
本篇文章由本班文藝女青一姍撰寫
晨起便聽見各種下雨的聲音，打在陽台的、屋簷上的、玻璃窗的，又是潮溼陰冷的一天。可雜沓混亂的街道、脫班的公車、濕滑的磁磚地、路面的水窪、徬徨的雨勢都沒能攔阻約定好的每月一遊；當年班名取得好－「毅浪」，堅毅勇敢，怎樣都要出門玩耍！
- Jun 09 Sat 2012 18:55
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1010525金瓜石緩慢之旅
我們搭火車和客運前往金瓜石。客運司機的技術很高明，在彎曲山路上會車、轉險彎，令人擔心，卻又平安抵達目的地。
緩慢是難訂的民宿，網站上前三個月開始預訂，我幸運的一訂就有了。
當天晚上幾乎房間全住滿了，有幾對夫妻、好友四人(最聒噪)、小家庭夫妻帶著小兒子和老奶奶等。
我們有加訂晚餐，很是精緻，幾乎每道菜，我都照相留念。能感受到他們的用心。
緩慢是難訂的民宿，網站上前三個月開始預訂，我幸運的一訂就有了。
當天晚上幾乎房間全住滿了，有幾對夫妻、好友四人(最聒噪)、小家庭夫妻帶著小兒子和老奶奶等。
我們有加訂晚餐，很是精緻，幾乎每道菜，我都照相留念。能感受到他們的用心。
- Jun 09 Sat 2012 18:45
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10105新山夢湖遊
日前從報紙上看到有關夢湖的資訊，便開著車子和老公一起去遊覽。第一次去時，車輛很多遊客很多，但是見識到夢湖的美，挺喜歡的。照了很多相片，存在flicker。
http://www.flickr.com/photos/minyhome/sets/72157629707192120/
今天再度和老公騎摩托車前往夢湖(因為上次開車會車很多次)，吹著清涼的山風，真是覺得非常舒服。這次還很認真的走步道，其實就是爬山，沿路很是驚險，費時一小時半，終於平安回到登山口。最棒的是登上山頂巨石，觀賞各山頭風景，真是苦盡甘來。但若是問下次再爬嗎？我可要慎重考慮呢！
- May 22 Tue 2012 15:33
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盛開的大岩桐
這季的大岩桐開得好盛，尤其是這一盆，從結花苞開始，就是多到令人讚嘆！
植物本身分成五個主幹，每個主幹就是一束花團，約有10個以上花苞。可見新浪網的網誌http://blog.sina.com.tw/minyhome/article.php?pbgid=74750&entryid=631714含苞待放的大岩桐。
一個月後接著陸續開花。
- Mar 29 Thu 2012 15:20
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快樂幸福心理學：微笑和笑聲(佳文轉載)
快樂幸福心理學：微笑和笑聲
臉部表情回饋假說已在許多實驗中得到證明。不管你的臉部表情是快樂、悲傷或憤怒，都將會決定你的情緒。在一項實驗中，實驗者要求受試者咬著鉛筆微笑。在看過卡通影片之後，咬著鉛筆微笑的受試者和嘴唇含著鉛筆的受試者比較，前者認為卡通影片比較好笑。
在另一項印象實驗中，受試者被要求用表情展現憤怒，他們感受到血液流向他們的手和腳，而這正是憤怒會導致的現象。還有其他實驗要求受試者在一周內每天微笑好幾次，每次維持30秒，他們在往後數個月都感到比較快樂。
臉部表情回饋假說已在許多實驗中得到證明。不管你的臉部表情是快樂、悲傷或憤怒，都將會決定你的情緒。在一項實驗中，實驗者要求受試者咬著鉛筆微笑。在看過卡通影片之後，咬著鉛筆微笑的受試者和嘴唇含著鉛筆的受試者比較，前者認為卡通影片比較好笑。
在另一項印象實驗中，受試者被要求用表情展現憤怒，他們感受到血液流向他們的手和腳，而這正是憤怒會導致的現象。還有其他實驗要求受試者在一周內每天微笑好幾次，每次維持30秒，他們在往後數個月都感到比較快樂。
- Dec 12 Sun 2010 21:48
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後山埤步道公園
時間：991212傍晚
地點：後山埤步道公園
趁著太陽還沒下山，拉著老公走一下後山。步道上總有些人一對對、一家家在散步著，真好，走出戶外，總比窩在電腦、電視前好，又可散心、又算運動，接觸大自然，又增進家人互動，真是恭喜這些人，這麼幸福啊！
老公的背影
白色建築物是成德國中，頂樓加蓋的整批住宅就是我們這一區啦！
遠處是南港國宅
喜歡這幾株落葉的樹枝
綻放的野牡丹改良種
美麗的夕陽與101
- Dec 11 Sat 2010 21:51
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更新花盆及植栽
時間：991211上午
地點：內湖花市及陽台
原本的花盆顏色褪的太不好看了，所以想去花市再買新的花架。而且上一批花也開的差不多了，可以更新了。所以就和老公出發去內湖花市了。
天氣很好，造訪花市的人還真不少，也看到了幾台採訪車，幾部攝影機在穿梭著，當我手裡拎著聖誕紅時，也成為採訪的目標。被問到是否覺得花價太貴，我的答案應該不令他滿意，我覺得價格還好，也表示常來逛花市。
這次我不想選非洲鳳仙、矮牽牛、海棠等，看見迷你聖誕紅，覺得很搶眼，便買了6棵，200元，可以放在三盆裡。老公又建議買橘紅的萬壽菊，他覺得顏色很配，於是就買吧！這是第一次買菊花，查了資料，才知又名臭菊花，可驅蚊蟲，鄉下較常種在栽培作物之前。我還加買了3棵紫色蔓性馬櫻丹，因為加上四棵萬壽菊，七棵才100元，馬櫻丹也是有臭味的，但若是種成功，看起來很漂亮的。又買了是我很喜歡的薄荷和迷迭香，每次種每次都沒成功，希望這次能成功。
至於花架的部份，我選了鐵架加綠色花盆，共五組，原要買六組，卻缺貨。在陽台上擺放時，似乎袖珍了些，再看看吧！真是很特殊，紅色聖誕紅加橘紅萬壽菊，真是奇怪的組合！
- Dec 09 Thu 2010 21:57
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心理諮商中心研習
時間：991209全日
地點：心理諮商中心
主題：校園危機處理暨緊急應變工作坊研習
講座：楊校長
當天參與研習人數約50餘人，我覺得應該可算是療傷研習，因為，原本個人以為自身經歷是很嚴重的，沒想到大家相互分享後，才知道其實別人更慘，就會有些慶幸，自己的遭遇還好。彼此分享與支持，尤其注意保密協定，相互學習應變的技巧，這是一場很棒的研習。
- Dec 09 Thu 2010 21:53
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做復健
時間：991211中午
地點：日康復健診所
今年可真特殊，發生很多第一次，現在又增加了一項：復健。
其實週五晚上是第一次看復健科、第一次做復健，週六已是第二次做復健，但無妨，做個簡單紀錄。
我有三項復健要做，第一先做熱敷，日康診所二樓是復健場所，擺了四五排椅子，大部分人都是首先熱敷，就是由護士拿熱敷墊包上毛巾，墊在腰背後，好熱好熱，還感覺溼溼的，我時而換換熱敷位置，以免燙傷，要敷15分鐘。
接著是拉背，躺在床上，床墊是可移動的，腳弓起跨在墊子上，上身被緊緊束在床墊上，雙手也要勾在兩側的立架上，以免被拖走。開啟電源後，分離的床墊先往腳下方向拉扯，再移回原位，身體跟著向腳的方向拉長，再回來，拉力不會很強，但是有在移動，這樣20分鐘，我睡睡醒醒，感覺還好。
最後是電療，換到電療床上，趴著，護士將四個電療吸盤貼附在背腰上，感覺震動波流串，一圈又一圈，這樣15分鐘，我又昏沉了一陣，在鈴聲中結束。
婆婆每天都由外傭用輪椅推到日康來復健，中風病人都在一樓進行，我開玩笑向婆婆說，我們是病友了。婆婆以前是由宋醫師開刀的脊椎病患，她的腰椎很嚴重的退化，腰背痛了10幾年，開刀後立刻就不痛了。她說復健沒用啦！我可不想開刀，若是能復健有效，腰背不痛，我才不想開刀呢！前些天，校護才在北醫開刀，也是腰椎病變。
聽媽媽說，她的脊椎有一節因摔傷已發黑，也沒管他，還不是好好的。媽認為，總是要和身體好好相處，沒痛就沒事，痛了就去好好看看吧！
我想，Curves運動還是繼續做，會痛的就少做，目前都還好。似乎不少人都有這問題，老化、退化是正常的，我不要太擔心，能鍛鍊的就去做，認真復健，再看看醫生怎麼說吧！