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每學年期末必做的事情
先由學年評選教科書
再由領域小組來討論確認...


今天下午舉開領域小組會議
請同仁先討論下週分享的重點及學年特色
其次再確認教科書的版本
因為新學年尚未發布
所以只得就各學年大致的人員來分配選擇
大夥們都很認真
仔細的評選與討論
真的很令人佩服


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時間:990525中午
地點:一樓視聽教室
學校行政同仁與市長合影留念



今日的活動是七校聯誼家郝市長教育座談會。南港區七所小學每年由一所小學舉辦七校聯誼活動,今年輪到修德國小。家長會和愛心團好不容易邀請到郝市長蒞校,全校都非常興奮。

七校志工150人以上在校門口合影


學校前川堂精美的佈置,由雁煇老師精心設計。


由家長會聯合會總會長陳光陸先生擔任主持人,中間是郝市長,右邊是教育局馮清煌主任秘書,左邊是本校家長會長羅萬台會長,最左邊是本校張校長。銀幕上是司儀王玉華女士的創作:
郝家男兒智仁勇,飛龍護佑台北城,文武兼備推市政,用心教育領雄風!


最佳主持人與市長合影:榮譽會長玉華女士擔任司儀,表現最佳。


由羅會長主持,七校聯誼會旗由修德國小傳承給胡適國小。


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時間:990523下午
地點:成福路7-11




下午陰天,原要走公園一小時,沒想到才走了一圈,就飄起雨來了,於是趕緊走到7-11去躲雨。真是不錯的好地方,可以繳費、可以訂貨取貨、又可買飲料喝,還可坐在窗台前看雜誌。我看了本電鍋料理,覺得電鍋真好用啊!雖然無法做出宴客料理,但是也能差強人意、填飽肚子呢!找機會,好好試試。大部分的雜誌都用膠膜封起來了,有點失望,但還可以看報紙囉!老公買了瓶加玉米鬚的飲料嚐鮮,是有股特殊味道。飲料種類何其多,真是促進消費啊!記得之前問小朋友會在哪裡買飲料,中年級的小朋友大都回答在便利商店買,可見商機真大啊!廣播節目打廣告也不少呢!真是名符其實的便利商店啊!


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時間:990522
地點:北投




今天想去北投圖書館看看,便搭捷運上路。
其實,沒去過,只是知道在那裡,也真好找。
搭板南線、淡水線,在北投站換乘專線---最美的捷運車廂。
走過三個噴水池的公園,穿過溪流、木橋,便看見木造的圖書館。
因未帶相機,便在網路上找到相關連結,可以點選觀賞。
森林中的圖書館—市立圖書館北投分館http://www.mobile01.com/waypointdetail.php?id=2865
結合生態環保綠建築圖書館 北投登場http://www.epochtimes.com/b5/6/11/17/n1525489.htm
臺灣首座綠建築圖書館:市圖北投分館http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HxsEEQaCERlg7ENJ_BdwxA--/article?mid=1400
真是一棟很宜人的建築物,若是住得近,真是可以天天來圖書館呢!

中午便在對面的SU蔬食料理用午餐,生意真好,滿座呢!
寫著蔬食,就是素食,吃起來沒負擔,不錯吃!
內湖也有一家,以後可以常去呢!


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  • May 17 Mon 2010 20:38
  • 感謝

時間:990517  18:30
地點:學校


感謝一:
真好,有維岳、孟源、小江一起打桌球,打了一個多小時,每個人都打得全身是汗,真過癮!一天能運動一小時,真是幸福啊!
感謝二:
上週真是過得很辛苦,事情一大堆,終於平安度過。感謝英明的領導、夥伴們的積極面對、充分溝通、透明化的運作....讓一件親師衝突轉化消弭,真是感謝啊!
感謝三:
共事的夥伴有默契,有困難相互支援。每個人的業務不同,但都能各司其職,勇於任事,讓業務圓滿達成,即使有家長來函、即使有市長信箱,大家都能共同面對,團結力量大。適時的幽默化解煩憂,真是幸福的好夥伴!


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時間:990509 13:00
地點:客廳



        昨晚是大家庭的聚會,參加的成員有19位,包括了大弟一家四口、大妹一家四口、小妹一家五口、我們家四口以及爸媽,由大妹和弟媳掌廚,一桌素菜,還有紅糟豬肉、清蒸鱸魚,又加訂了披薩,還有一鍋玉米濃湯、雞肉咖哩等,真是豐盛啊!還好媽不知情,去唱卡拉OK了,不然,她若知道是在家中聚餐,一定又會煮更多菜餚,這次做法不錯,以後可以援例辦理。
     
        今天中午是小型的聚會,參加的人有:婆婆、媽媽、女兒、男友、兒子女友、我和申、再加雅蒂,共8人。因為女兒和男友是第一次正式到家裡來,原本預計一起參加昨晚的大聚會,但是事先沒算好,今天才有休假。所以中午再邀了媽一起來參加。申準備了蝦、烤鴨二吃、炒竹筍,還有昨晚的玉米濃湯、咖哩,再一盤炒苋菜,媽也炒了盤蕃茄蛋,這就一桌了。飯後也備了豐富的水果:關廟鳳梨、紅西瓜、小番茄等。

        女兒和男友也特別買了蛋糕助興,是白木屋的產品,小小的,剛好一人一片。上頭兩片心型巧克力和一顆巧克力球、糖水滴、小花五朵,真是精緻極了。味道也很清新,粉紅色的外觀,上層似是芒果慕斯、酸酸甜甜刺激味蕾,蛋糕非常細緻可口,真是好吃極了,白木屋名不虛傳啊!


       


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時間:990508上午11時
地點:內湖花市


今天是母親節,為了晚餐的聚會,和蕙妹、耀申到花市買蘭花,回來自己組合。
花市很熱鬧,還好尚有車位,挺方便的。
最喜歡看見各式各樣的花,生長的如此繁茂,爭香鬥妍,讓顧客不知採購哪一盆才是?
迷迭香沒花苞,總要順手一摸,沾染滿手的香氣,好興奮!
不知是"撒西米"還是"哇沙咪"蘭花,色澤就像山葵醬般,那般高雅,也不貴,一株250。
再買些點綴植栽--長春藤等,三盆100。
還找了水草,一包80。
盆子就自備了,下午再來DIY啦!


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時間:990428 13:30~16:00
地點:二樓影音視聽中心


今天的週三進修進行CPR及體適能。

CPR口訣是叫叫ABC。
第一個叫是拍病人的肩膀,看看是否清醒,若沒動靜就要急救了。
第二個叫是指叫旁邊的某人去打119,叫救護車。
"A" 是指暢通呼吸道。假如呼吸道堵塞,空氣便無法進出,無法提供氧氣,所以必須要先確定患者之呼吸道是否暢通。首先打開呼吸道,手刀壓額提下巴。
"B"是指人工呼吸。當呼吸道是暢通時,即應檢查呼吸,要看:胸部有無起伏,要聽:有無呼吸聲,要用臉感覺,有無氣息。
"C"是指人工體外心臟按摩,以維持血液循環。要捏鼻子對嘴吹氣兩口,再胸部按壓30下,如此循環五遍,需注意手壓的位置是兩乳連線中間、兩隻手掌交握翹起不可壓在肋骨上、兩隻手臂需垂直以身體的力量直上直下、注意力道、每分鐘次數約100下。心臟按壓與人工呼吸的比率為30:2。
以上是講師強調的重點,還要筆試和實作。

體適能的檢測,包括了坐姿體前彎、仰臥起坐及登階。基本資料有身高、體重、腰圍、血壓等。

每個人都努力的完成各項檢測,一年一次的教學,應該都能讓大家留下深刻的印象,希望一切平安,若是萬一有需要時,也都能將急救術派上用場。


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時間:990426
地點:家中


原來打國際電話是這麼容易
我打188免付費電話詢問台灣大哥大服務專線
她查一查我的號碼是可撥打的
便熱心的敎我如何撥

打006是以秒計費
每分鐘17.5元
打016是以分計費
每分鐘是10.7元
降價時間是週六中午到週一6時
006為每分降為16.6元
016為每分降為9.7元
打印尼是剝01662接著打號碼
不要按0或#

我終於撥通了
這是幫外傭雅蒂的忙
我用一支舊手機
和一個每月66元的sim卡
讓她撥電話回去給爸媽
她撥通時真是樂不可支
還跟媽媽介紹皮狗和栗子貓呢

她很感謝我
其實我才感謝她呢
她好努力工作
她很用心幫婆婆按摩
她真好
我當然要對她好囉


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時間:990425  15:00
地點:北二高
事件:走山


生死有命,富貴在天。沒有地震、沒有下雨,卻突然走山,坍塌了兩個足球場大的土石,即使24小時開挖,也要好幾天啊!底下被埋了好幾部車,可憐啊!真的是意外中的意外,平時看起來這麼平靜的山頭,卻突然無預警的崩落!這更提醒了人們,要珍惜身邊的人事物,要體會幸福就在身邊,因為,不知何時,就會有災害降臨,帶走我們所擁有的幸福。何必去計較?何必去傷感?把握現在,活在當下,這就是最珍貴的啊!


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時間:990424
事件:新聞有感




        國小老師帶領一個班級二三十人,誰知道二三十年後,誰的發展是什麼?可別輕忽了哪一個孩子。尤其是,家長還會放錄音筆在書包裡哦!可別管以後啦!眼前的每一個孩子都很重要喔!
      
        老師最常做的就是,在聯絡簿上,將孩子的當日表現寫下來,讓家長知悉,不論是好是壞。家長看到好的,當然就很高興啦!但是,當家長看到不滿意的,那就會很火大了,大都會修理孩子一頓。當然也有家長會好好的和孩子談一談,了解實際的情形。若是孩子誠實的說明,那也好,總是能有改變的契機;若是孩子說的是有利於自己的觀點,哇!那誤會可就大了,極有可能造成家長只相信孩子,而誤解老師囉!

        親師溝通真的很重要,絕不能有誤解,一定要互信互諒,這絕對需要雙方的最大誠意,大家都是為了孩子,靜下心來,不要動氣,好好的談,彼此體諒,共同解決事情,讓孩子快樂順利成長。理想狀況是這樣啦!但經常都會有擦槍走火的情況發生,那就要靠第三者居中協調了,通常都由主任來扮演這個腳色,危機就是轉機,協調成功,就平安沒事大家OK,反之,嚴重的話,就鬧成新聞啦!最後,贏的常是媒體與民意代表,輸最大的就是學校、教師、家長和孩子了。


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時間:990423
地點:家中二樓房間


        真是太令人驚訝了!昨天凌亂的房間,今晚回家再看見已是渙然一新,位置也重新擺放了,這都是新來的雅蒂今天的工作成果,我真是太佩服她了。

        雅蒂是4月12日到我們家工作,主要是協助中風的婆婆,帶她復健、幫她洗澡、烹煮餐點、家居清潔等。她是我們聘任的第三個外傭了,第一位是越南人,做滿三年;第二位是印尼蘇門答臘人,也做滿三年;現在的雅蒂是第三位,也是印尼人。他們工作認真,為了生活,遠離家鄉,來到臺灣工作。我們都很感謝,有他們的幫忙,我們才能安心工作,婆婆也能得到很好的照顧,偶而,他們也會利用假日請假外出,和朋友聚會。

        雅蒂來了快兩週了,她好似閑不住,家中每個角落,都已被她請掃乾淨,每天她還是會問我,要打掃哪裡。我也擔心,怕她太辛勞,累壞了,所以,常要叮嚀她,下午阿嬤睡午覺時,只可以工作一小時。免得她一直不停找工作做。

        她每天上午要幫阿嬤推輪椅,走去公園對面的診所復健,中午才返家,煮中飯給阿嬤吃,下午阿嬤睡午覺,她也可以睡,若不睡覺,只可工作一小時。傍晚,幫阿嬤洗澡,然後再煮晚餐。晚上整理完廚房、倒垃圾完,就要休息,在客廳陪阿嬤看電視。

        雅蒂還會幫阿嬤按摩,這是以前外傭沒做過的事,阿嬤覺得很幸福,有專人幫他按摩。雅蒂用印尼的油滋潤皮膚,再輕柔的按摩。她說,以前她曾跌斷手腕,整個手掌都蜷曲無法伸展,而現在看起來無異狀,都是每天按摩的成效。

        雅蒂很年輕,比昕還小1歲,工作能力很強。前面兩位外傭,在阿嬤的調教下,都很會烹飪,我們開玩笑說,他們回鄉後,都可以開台灣餐廳,賣台灣小吃了。
  
        他們在台灣工作,賺的薪水換算成他們的錢幣,是很大的金額,所以,有不少印尼人,都是第二次再來台灣工作,畢竟,這是很好的收入,能改善他們的生活。

        我希望雅蒂能在我們家快樂的工作,讓阿嬤的生活平安。她照顧我們全家人的生活,真是很感謝她,看見她這麼努力,我由衷的欽佩。她年紀不大,卻已在阿拉伯工作2年、彰化工作3年了。希望未來的3年,雅蒂和我們家人能相處愉快,工作順利,3年後賺大錢返鄉啊!


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時間:990422  16:10~
地點:三樓會議室



今天利用下班時間舉開會議,因為實在沒時間可資利用,只得利用下班來開會,還好,各成員都能與會。

開會的目的是要議決經費執行的項目,事前已經過調查,請各單位填需求,結果,13個單位裡有6個單位提出需求,其他單位簽名後填無需求交回。承辦單位事前已個別向提出需求的6個單位逐一了解與說明,有的項目就直接編列執行;有的經了解後,才知是隨意填寫,表示願意自動刪除;有的表示能了解;也有的不置可否。

今天開會時,有一無需求的單位提出,學校一直未曾滿足過教師需求,他都是自費購置,他又說,學校未曾提供資源供應教師教學(聽到這裡,真覺得他實在說得太過份了。)另一單位表示,因表格是空白的,不會填所以空白交回。另一單位附和。有一單位希望行政能更協助敎師。有一無需求的單位表示還要提需求。還有人建議,應列出項目供選擇。(是否要像麥當勞點餐呢?)

雖然主辦單位一再說明,連教育局給經費也是參考各校的表現來撥給,也請大家可提專案來申請,本次經費規畫提請支持。但似乎各單位不太在意這些說明,卻著眼在行政不支援教學,而實際上又不知要提些什麼。

結果,主持人請承辦單位要列出校內已有的設備清單,提供教師週知,研訂借用規則,若是以換點數獲得的即可個人擁有。

原先,我覺得心情真是不好,事前的協商怎麼走了樣?為什麼教師與行政如此對立?心裡充滿圈圈和叉叉。

事後想想,兩方各持己見,主辦單位為大處著想,規劃整體方案,而各單位只是需要某些小物品,那都是利用相關教學材料費即可滿足,想通了,也就不再迷惑了。凡事要站在對方角度思索,那就比較能理解,滿足了對方,也才能踏出第一步,也才能有好的合作關係,更能促進整體發展啊!


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時間:990420   17:40~20:00
地點:桌球室和爭鮮


        女兒好久沒來打球了,今天終於來了。頭髮新造型:染髮又剪瀏海,好清新,同事要我也這般整理,我想,那可能太年輕啦!

        學生社團上完後,我和女兒、孫、尹四人就相約打桌球,真是好玩,有練有差,我幾乎每日都有打桌球,所以,今天和女兒打球時,表現還不差,真過癮!接著四人打雙打,我看見尹的球技大有進步,真是不錯!我們打得難分勝負呢!

        因為怡明日要出國,後天是她生日,我和申、昕、怡、鈞五人就去爭鮮慶生。其實,大家也吃得不多,但是,氣氛不錯,輕鬆的用餐,好久沒這樣聚餐了。鈞服役中,昕也不常放假,怡也剛好後天生日,真難得,五人聚頭談心,談談認真勤快的雅蒂、有個性的栗子、憨傻的皮狗....。希望下次很快就能再聚會哦!其實都是一家人,但是聚在一起,也不太容易呢!


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時間:990417  9:30~12:30
地點:二樓影音視聽中心



        今天輔導室安排附近兩所國中到校辦理升學座談會,有鑑於去年只邀請六年級學生家長,人數太少,所以今年邀請五六年級學生家長到校參加,果不其然,五年級家長到了約30餘位,是六年級家長的兩倍。可見家長真是非常關心孩子,即使採學區制,仍是想提早認識國中的狀況。本校學區有一里是屬於共同學區,這便是國中的相爭之地。
        兩所國中真是辦學認真啊!一所就在本校隔壁,校長年輕、活動中心才落成、科展成績優秀,這是它的優勢。另一所國中校長主任較資深,經驗豐富,數年是額滿國中,學生各項表現佳,這也是它的強項,而且,因學區分配之故,他得到四五所國小去爭取學生呢!
        現在的家長和孩子都恨辛苦,小學能快樂學習,中學是得學習快樂。國小幾乎每個孩子都上安親班,國中還有第八節,也個個參加補習。真不知這是常態嗎?
        我的孩子約是在十餘年前讀國中吧!他們沒補習,參加校外的學習是游泳、鋼琴、珠算等,或許當年也補習課業,可能可以就讀更好的高中、大學,我無法得知,但是,現在的他們,一個當獸醫、一個讀畢科大資訊研究所,即將就業,我覺得還不錯。當然,學業成就未必能決定未來生活是否美好,但是,少了當年的課業壓力,應該減少了不少衝突、反叛吧!
        期望現代家長,除了重視小孩的課業成就之外,能更重視孩子的生活能力、快樂的學習,更要培養小孩判斷是非的能力,我覺得那會更重要吧!


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時間:990414  14:30~
地點:二樓影音視聽中心
活動內容:專業社群活動--乘著光影去旅行--非誠勿擾 If you are the one




        又一部葛優主演的電影,真是好看極了!中國大陸式的幽默話語、時事新聞的融入、舒淇的精湛演出、慵懶的空中小姐、好友之間的相挺、懺悔不完的告解、男女之間感情的糾結、人的孤寂、兩性的交往、生命的意義、迷人的北海道......太多的精采,述說不完,是大陸版的海角七號呢!

        貌不起眼的葛優,又叫剩男吧!一個中年男子,竟對愛情充滿期待,滿心浪漫,又悶悶的不直說,大概就是這樣的氣質,才能吸引美麗的舒淇吧!換個帥哥,也無法演出這樣令人叫絕的劇情吧!其實,"外貿協會",是無法持久的,除非有深厚的內在,才是吸引人所在。

        舒淇在本片中,也是表現令人激賞。一般社會女子也不乏像他這樣吧!渴望人愛人疼,卻又愛上不該愛的人。男女交往,平平順順似乎就沒啥搞頭。秦奮深諳其道理,又拉又推、欲迎還拒,總算讓笑笑動了心,沒想到,罪惡感與歉疚感,竟讓笑笑走上了絕路!導演馮小剛還是賣弄了他的幽默,捉弄了影迷,鏡頭出現好友開車痛哭一陣後,讓兩人終成眷屬。

        男女兩性的交往,最重要還是"誠"字---非誠勿擾。朋友之間又何嘗不是?人難免有低潮,總是需要朋友的協助,所以,友情是最重要的。即使分隔多年,好友畢竟是好友,還是相挺到底啊!

        有些片子,讓人看完,會覺得沉重,本片看完,是輕鬆的,讓人覺得希望無限,未來是美好的,經濟蕭條也會再現紅盤,感情失利也會再有春天啊!


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時間:990413  16:50
地點:訓導處
內容:親師溝通



        一名家長,聯繫多日,快一個月了,終於來幫孩子完成轉學手續。本來,依規定,是要辦理中輟通報的,但是實在後續作業很麻煩,便拖著,請他辦理請假,他陸續請了快一個月。本來還想建議他為孩子辦理在家自行教育的,也是不太容易,要填寫一些表單,家長通常會因此打退堂鼓。
      
        家長對我的依法行事感到不滿意,我的感受也不太好。事後回想起來,我應該要更包容家長的想法,即使他是非理性。雖然,他覺得是本校給他錯誤訊息,我們也須承認錯誤。凡政府單位,總是要服務民眾,也備受要求,更不能有錯誤發生,但是,這也並不表示,我們就得對人卑躬屈膝,委曲求全。
        
        我認為,事情要分清楚正確與否,錯誤的就得承認,確實改正,不要再犯,沒做錯的,和緩說明,立場堅定,理直氣和。而至於面對強詞奪理或觀念不清者,也只得再三溝通,避免發生衝突。面對挑動情緒的言語,就只能深呼吸、切不可被激怒,要不就離開現場吧!避免造成太大的衝突。

        再者,各校辦理轉學業務,均需遷戶籍,確實辦妥轉出手續,才能至他校辦理轉入手續。沒想到,私立學校竟然不遵守這樣的規定,真是造成莫大的困擾。學生並未轉出,然而卻已在他校上課,本校三催四請,家長拖了近一個月,才來辦理轉出手續,真是視制度如草芥,不知有何法規可管理這樣的情形?

        同樣的,辦理公家事務,絕不可因私人情誼便宜行事,而破壞制度,難道,真的要等別人來檢舉,是否有私相授受的情事嗎?依法行事、秉公辦裡,這是身為公務員的基本素養吧!瞭解法規,也是必要的啊!


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時間:990410  10:30~
地點:成德國中表演舞台



         今天對成德國中而言,真是個大日子,因為興建二年的活動中心終於落成,歷任校長、教育局長官、社區里民、全校學生共同參與這場盛會。同時辦理公共藝術啟用典禮,本校舞獅團便是參與這個典禮。

由訓育組長帶領舞獅團的小朋友到場表演,與會嘉賓都讚不絕口,直說小獅子太可愛了!

小朋友很認真,社團老師指導的動作,個個都演練純熟。

女生也很棒喔!


啟用典禮由成德國中葉校長和家長會長邀請李彥秀議員、成福里吳勝喜里長、前任葉碩校長、王永進督學及本校張素花校長共同剪綵啟用。


表演完後,駐區王督學和張校長非常肯定小朋友的演出,還豎起大拇指稱讚呢!


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時間:990317
地點:第六群組
因臺北市各學校區分為幾大群組,各自辦理精進研習,港湖區屬第八群組,本篇係第六群組的資料,提供分享。


第六群組精進教學之海洋教育初探-許民陽教授990317
首部曲:認識海洋教育
◎海洋是全球氣候調節中心(全球暖化水溫升高導致之影響)
 1.洋流系統錯亂—冰島經濟資源瓦解
 2.海水面上升—大洋洲島國淹沒
 3.鹽度下降—生物生存受威脅
◎海洋是生命的起源
 1.35億年前生命始於藍綠藻
◎台灣四周環海,海洋與我們生活息息相關
 1.南島民族—最後移入的蘭嶼達悟族人
 2.飲食海鮮—紅魚甘
 3.常民耕牛—荷蘭人引進亞洲水牛
 4.漢民渡海—民族熔爐
◎海洋是台灣生活的命脈,文化傳遞的場域
◎海洋教育主要意旨
 1.不是純粹認識海洋的教育:諸如海洋物理、海洋化學、海洋生物、海洋地質。
 2.認識人與海洋的關係
    Ⅰ海權、國防、物質、能源、經濟、休閒、氣候
    Ⅱ文學、藝術、文化、宗教、習俗、傳統
◎海洋教育的目標
 1.海洋安全的觀念
 2.海洋正確的價值觀
 3.海洋資源的使用
 4.海洋環境的保育
◎達成願景
 1.人與海洋永續發展
 2.人與海洋共生(和諧發展)
 3.知海—親海—愛海
 4.人與海洋互動
◎檢核表
 
具體目標
問題省思
知海
 
 
親海
 
 
愛海
 
 
◎圖:中小學海洋教育的整體架構
◎教學方法
 1.外加式:臨海學校本位課程發展,例如野柳國小
 2.融入式:融入課程計劃順便教,尚待發展
 3.結合式:外加及融入綜合
 
二部曲:台灣海岸地形與環境問題
◎台灣海岸地區的重要性
 1.長年受風浪等自然營力影響
 2.海岸地理介於海陸之間
 3.台灣四周環海
◎影響台灣海岸地形變化的主要因素
 1.地殼升降與海平面變動:地殼上升形成海岸階地,下降造成地盤下陷
 圖:小野柳風景區上升的珊瑚礁,距海平面約38公尺,距今4000年
  2.波浪侵蝕或風蝕:造成海岸後退,國土流失
 圖:海岸後退的海崖、被海浪打壞的公路、颱風過後的七星潭公園…
 3.海岸沿岸流方向
 4.沿岸漂沙收支平衡:收入形成海埔新生地,支出造成海岸後退
 5.沉積物供應狀況
 6.海岸工事的興建:突堤效應
◎台灣海岸地景的多樣性
 1.海岸線長1137公里,分四區:北部東北部海岸、東部海岸、南部珊瑚礁海岸、西部沙岸
◎海岸分區介紹
 1.北部東北部海岸:富貴角、麟山鼻、石門、金山、野柳、基隆嶼、番仔澳、基隆山、鼻頭角、龍洞山甲、龜山島
 2.東部海岸(三角洲、海岸階地、斷崖):磯崎海水浴場、石梯坪、八仙洞、三仙台、石雨傘階地
 3.西北部海岸:桃園觀音、大園
 4.西部及西南部海岸:外傘頂洲、七股潟湖
 5.西南及南部海岸:貓鼻頭、關山台地、龍坑、風吹沙
 6.離島海岸:蘭嶼、澎湖、金門、馬祖、綠島、小琉球
By MuTsun99.03.17

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時間:990406
地點:電子郵件-網路連結

曾學仁攝影
        96年醫藥新聞的首條要聞就是「豬肉瘦肉精事件」,衛生署與豬農掀起大戰 ,衛生署更遭豬農潑豬糞、砸臭蛋,雙方戰火一發不可收拾。毒物專家林杰樑不畏激怒當局,直指如吃了五公斤的瘦肉精豬肉,就逼近危險值!開放瘦肉精的政策因此踩了緊急煞車。 
        近年來,林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑儼然成了捍衛「吃的安全」的正義使者,揮舞著「專業知識」的大劍,為民眾健康把關。身為毒物科醫師,林杰樑吃得很謹慎。他的養生之道說來簡單做來難!少鹽、少糖、油適量,生鮮、當令食物最好,不迷信健康食品或生機飲食,便宜的蔬果吃來健康又愉快。
 
菜價狂跌 農民就不會灑農藥
去年菜價起跌驚人,時為菜金時為菜土,菜貴時,林家就以冷凍蔬菜取代。他可不是受經濟拮据所困,他說,菜價好時,農民急著搶收,農藥殘留往往來不及消退。「當菜價狂跌,農民連灑農藥的意願都沒有,正是吃的最安心的時候。豬肉也是一樣,豬肉貴時,提前宰殺的豬隻體內恐有抗生素殘留。」
 
一條10元四破魚 吃得新鮮開心
這個冬天,林家經常吃的是一條10元的四破魚,四破魚屬於最小型的鯖魚,而且魚油含量豐富;花飛魚更是新鮮又好吃;最近跌價至一顆20元的高麗菜,更是林家餐桌最近的常客。
林杰樑說,他絕對不碰發霉的食物,例如豆腐乳、豆瓣醬、福菜、雪裡紅、鹹白魚、金華火腿等,「這些食物真的好可怕!」以豆瓣醬做湯底的紅燒牛肉麵,林杰樑碰都不碰。他的實驗室曾經檢驗吃紅燒牛肉麵喝湯與不喝湯的分別,結果發現,喝紅燒牛肉湯者,體內黃麴毒素遠遠高於不喝湯者。「若愛牛肉麵,還是選清燉的吧!」
 
肝硬化到肝癌 恐是發霉食物作怪
「好多不曾感染B型肝炎、C型肝炎的病患,卻出現肝硬化,最後走上肝癌一途,極有可能就是飲食中的發霉食物作怪。臨床上,實在看了太多了!」為了孩子,林杰樑與太太以身作則,拒絕垃圾食物。他鼓勵孩子多喝豆漿,他說,東方人乳癌較少,抽菸者罹患肺癌的機會也比西方人低,這些東方奇蹟多與大豆食品有關,他建議,與其喝牛奶,不如多喝豆漿。
 
國內早年並無毒物科,林杰樑是腎臟專科醫生,而過去中毒病患均由腎臟科醫師治療,在長庚醫院看了20多年的中毒病患,林杰樑將毒物科做大,從農藥中毒、安眠藥中毒,擴及環境中的毒物、職業中的毒物傷害。林杰樑的父母都罹患癌症,他在「防癌保健靠自己」自序中寫道:「在短短三年內,令人難以置信的,雙親都罹患癌症,無數的夜晚和白天,妻與我陪著兩位老人家,度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子,雖然身為醫師,但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的『痛』。」
 
不必迷信流行解毒餐、生機飲食
至於流行的解毒餐、生機飲食,林杰樑說,「提倡排毒餐、解毒餐的人,真是壞透了,人家生病已經夠可憐,還趁火打劫,殺人無數。」癌症病患化療之後抵抗力很差,卻聽信街坊流言,開始吃生機飲食,卻不知道寄生蟲正會趁虛而入;或是糖尿病患狂吃紅蘿蔔,血糖飆至五、六百。在專業的領域裡,林杰樑不斷放砲,他不以為意的笑說,「我大概是不受歡迎人物吧!但這個社會總要有人扮黑臉,開放的社會經過討論,得利者始終是老百姓。」

參考資料:
http://blog.udn.com/jackwang4664/2350146
http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=9575
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=614

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